Mengapa Banyak Orang Jepang Meninggal Karena Terlalu Banyak Bekerja?

Mengapa Banyak Orang Jepang Meninggal Karena Terlalu Banyak Bekerja? – Karoshi adalah kematian karena terlalu banyak bekerja, dan sekarang ini menjadi masalah yang lebih besar di Jepang daripada sebelumnya. Tahun lalu, jumlah klaim ganti rugi mencapai titik tertingginya di 1.456. Angka serupa dikumpulkan selama periode empat tahun dari 2004 hingga 2008. Tapi banyak yang percaya angka itu bisa sepuluh kali lebih tinggi. Apa alasan di balik angka yang mengejutkan ini, dan apa yang telah dilakukan?

Apa Karoshi?

Kementerian Kesehatan, Perburuhan, dan Kesejahteraan Jepang mengakui karoshi dalam dua bentuk. Yang pertama adalah kematian karena kelelahan; penyakit kardiovaskular yang disebabkan oleh kerja berlebihan. Yang kedua mencakup bunuh diri karena masalah kesehatan mental yang berhubungan dengan pekerjaan berlebihan. Yang terakhir ini hanya dapat dikenali jika karyawan tersebut bekerja lembur minimal 160 jam di bulan sebelumnya (pada dasarnya dua kali lipat minggu kerja) atau 100 jam setiap bulan selama tiga bulan berturut-turut. sbobet mobile

Karoshi dan Budaya Kerja

Jumlah minimum yang ditetapkan oleh pemerintah tinggi, sebagian karena budaya kerja Jepang memasukkan lembur sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Bekerja sepuluh atau dua belas jam setiap hari bukanlah hal yang aneh, dan banyak di antaranya tidak dibayar. Berdasarkan data tahun 2013, kurang dari setengah hari libur berbayar rata-rata pekerja Jepang benar-benar digunakan. Banyak orang Jepang merasa bahwa dengan bekerja lembur dan menghindari waktu liburan untuk bekerja menunjukkan kepada atasan bahwa mereka berkomitmen pada pekerjaan mereka. Yang lain hanya merasa bersalah karena membebani rekan kerja mereka dengan beban kerja selama mereka tidak ada.

Apa yang Menyebabkan Karoshi?

Jepang tidak memiliki batasan hukum untuk jam kerja. Ini berarti perusahaan bebas meminta sebanyak mungkin dari pekerjanya. Tetapi karoshi tidak tersebar luas di semua bisnis. Perlu dicatat bahwa sebagian besar kasus karoshi berasal dari industri yang kekurangan pekerja: perawatan kesehatan, konstruksi, dan pengiriman. Ini adalah pekerjaan yang melelahkan secara fisik dan mental, di mana kesalahan bisa sangat mahal tetapi paling buruk bisa mengorbankan nyawa manusia, yang mengarah ke tingkat stres terkait pekerjaan yang lebih tinggi.

Memerangi Karoshi

Karoshi adalah masalah bercabang dua. Menurut Sekretaris Jenderal Penasihat Pertahanan Nasional Korban Karoshi, pemerintah perlu berbuat lebih banyak dalam hal pengurangan jam kerja. Namun, dengan mempertimbangkan kekurangan pekerja di industri tertentu seperti yang disebutkan di atas, pemerintah juga harus mempertimbangkan efek riak yang lebih besar dari pengurangan jam kerja tetapi tidak melakukan apa-apa terhadap beban kerja. Oleh karena itu, solusi apa pun harus mengambil pendekatan holistik untuk masalah tersebut.

Mengapa Banyak Orang Jepang Meninggal Karena Terlalu Banyak Bekerja?

Membuat kemajuan

Akhir tahun ini, Pemerintah Metropolitan Tokyo mulai memberlakukan kebijakan baru. Mereka mengantar karyawan keluar rumah pada pukul 8 malam untuk mencegah terlalu banyak waktu lembur. ‘Tim pencegahan lembur’ khusus mendorong orang untuk pergi dan dengan hati-hati memantau mereka yang bersikeras bahwa mereka harus tinggal. Langkah ini menggembirakan. Gubernur kota berharap bahwa lebih banyak perusahaan di sektor swasta dapat mencoba dan mengikuti arahan pemerintah kota, dan memberlakukan batas waktu kerja sendiri, daripada menunggu pemerintah Jepang mengambil tindakan.

Perusahaan Hitam Jepang

Di Jepang, ‘perusahaan hitam’ adalah sebutan untuk bisnis yang terkenal dengan kondisi kerja yang sangat buruk. Watami Group adalah salah satunya. Mereka terpilih sebagai perusahaan terburuk untuk bekerja di Jepang pada tahun 2012 dan 2013. Watami Group menjalankan jaringan restoran izakaya. Dalam satu kasus karoshi yang terkenal pada tahun 2015, perusahaan setuju untuk membayar 130 juta yen kepada keluarga Mina Mori. Mina Mori, seorang pelayan berusia 26 tahun, bunuh diri setelah menghabiskan 140 jam lembur yang tidak dibayar di tempat kerja bulan sebelumnya.

Read more

Megetahui Tentang Rencana Diet Jepang

Megetahui Tentang Rencana Diet Jepang – Pola makan tradisional Jepang adalah pola makan berbasis makanan utuh yang kaya akan ikan, makanan laut, dan makanan nabati dengan jumlah minimal protein hewani, tambahan gula, dan lemak. Ini didasarkan pada masakan tradisional Jepang, yang juga biasa dikenal sebagai “washoku”, yang dapat terdiri dari hidangan kecil dengan bahan-bahan sederhana, segar, dan musiman.

Pola makan ini kaya nutrisi dan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan penurunan berat badan, pencernaan, umur panjang, dan kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang diet tradisional Jepang.

Apa diet tradisional Jepang?

Makanan tradisional dari Jepang terdiri dari makanan musiman yang diproses minimal yang disajikan dalam berbagai hidangan kecil. Gaya makan ini menekankan rasa alami hidangan daripada menutupinya dengan saus atau bumbu. sbobetmobile

Makanannya kaya akan nasi kukus, mie, ikan, tahu, natto, rumput laut, dan buah-buahan dan sayuran segar, dimasak, atau acar, tetapi rendah gula dan lemak tambahan. Ini mungkin juga mengandung beberapa telur, susu, atau daging, meskipun ini biasanya merupakan bagian kecil dari makanan.

Pola makan tradisional Jepang menyerupai pola makan Okinawa, pola makan historis orang-orang yang tinggal di pulau Okinawa, Jepang, tetapi secara signifikan mencakup lebih banyak nasi dan ikan. Ini kontras dengan masakan Jepang modern, yang memiliki pengaruh kuat Barat dan Cina dan mengandung lebih banyak protein hewani dan makanan olahan.

Bagaimana mengikuti diet tradisional Jepang

Makanan Jepang umumnya terdiri dari makanan pokok yang dipadukan dengan sup, hidangan utama, dan beberapa pendamping.

  • Makanan pokok: nasi atau soba kukus, ramen, atau mie udon
  • Sup: biasanya sup miso
  • Hidangan utama: ikan, seafood, tahu, atau natto dengan sedikit pilihan daging, unggas, atau telur
  • Lauk pauk: sayuran (mentah, dikukus, direbus, ditumis, dipanggang, atau diasamkan), tumbuhan liar, rumput laut, dan buah mentah atau acar

Makanan Jepang dikenal dengan rasa umami yang kaya, yang digambarkan sebagai rasa kelima – berbeda dari manis, asin, asam, dan pahit.  Daya tarik visual adalah sebuah aspek penting lainnya dari diet tradisional Jepang. Hidangan cenderung dimakan dalam gigitan kecil dengan sumpit, karena metode ini diyakini dapat menciptakan harmoni rasa yang kaya.

Teh hijau panas atau teh barley dingin adalah minuman pilihan, sedangkan minuman beralkohol seperti bir dan sake biasanya disediakan untuk makan malam. Camilan jarang dan jarang dimakan.

Manfaat kesehatan potensial dari diet tradisional Jepang

Diet tradisional Jepang dikaitkan dengan serangkaian manfaat kesehatan.

Kaya nutrisi dan senyawa bermanfaat

Makanan tradisional Jepang secara alami kaya akan berbagai nutrisi. Sayuran berkontribusi pada kepadatan nutrisi makanan ini dan sering dimasak dalam dashi, kaldu ikan kering dan sayuran laut. Ini mengurangi volumenya dan meningkatkan rasanya, membuatnya lebih mudah untuk dimakan dalam jumlah besar. Diet ini juga menawarkan rumput laut dan teh hijau dalam jumlah yang baik.

Dapat meningkatkan pencernaan Anda

Rumput laut, kedelai, buah-buahan, dan sayuran kaya akan serat, nutrisi yang membantu pencernaan Anda. Serat tidak larut memindahkan makanan melalui usus Anda dan menambah kotoran ke dalam tinja, sehingga mengurangi risiko sembelit. Selain itu, acar buah dan sayuran yang biasa dimakan dalam diet ini merupakan sumber probiotik yang bagus. Bakteri menguntungkan ini meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi gejala pencernaan seperti gas, kembung, sembelit, dan diare.

Dapat meningkatkan berat badan yang sehat

Makanan tradisional Jepang secara alami rendah gula dan lemak tambahan. Semua faktor ini berkontribusi pada jumlah kalori yang rendah. Selain itu, budaya Jepang mendorong makan sampai hanya 80% kenyang. Praktik ini mencegah makan berlebihan dan mungkin berkontribusi pada defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa sayuran kaya serat, makanan kedelai, dan sup khas makanan tradisional Jepang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga meningkatkan pengendalian berat badan. Bukti juga menunjukkan bahwa mengganti hidangan, seperti yang biasa terjadi pada makanan tradisional Jepang, dapat mengurangi jumlah total makanan yang dimakan setiap kali makan.

Dapat melindungi dari penyakit kronis

Diet tradisional Jepang dapat melindungi dari kondisi seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Secara alami kaya akan ikan, rumput laut, teh hijau, kedelai, buah-buahan, dan sayuran, tetapi rendah gula tambahan, lemak, dan protein hewani – semua faktor diyakini dapat melindungi dari penyakit jantung.

Faktanya, risiko penyakit jantung orang Jepang tetap rendah secara tak terduga meskipun asupan garam mereka tinggi, yang biasanya meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, asupan teh hijau yang tinggi yang dianjurkan pada diet ini dapat melindungi dari penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan jenis kanker tertentu.

Semoga membantu Anda hidup lebih lama

Jepang memiliki salah satu harapan hidup tertinggi di dunia, yang oleh banyak ahli dikaitkan dengan pola makan tradisional Jepang. Faktanya, pulau Okinawa di Jepang dianggap sebagai Zona Biru, yang merupakan wilayah dengan umur panjang yang sangat tinggi. Ingatlah bahwa diet Okinawa sangat berfokus pada ubi jalar dan lebih sedikit nasi dan ikan daripada diet tradisional Jepang.

Megetahui Tentang Rencana Diet Jepang

Makanan untuk dimakan

Diet tradisional Jepang kaya akan makanan berikut ini:

  • Ikan dan makanan laut.
  • Makanan kedelai. Yang paling umum adalah edamame, tahu, miso, kecap, tamari, dan natto.
  • Buah dan sayur-sayuran.
  • Rumput laut.
  • Tempura.
  • Nasi atau mie.
  • Minuman. Teh hijau panas dan teh barley dingin adalah minuman utama, meskipun bir dan sake dapat disajikan dengan makan malam.

Daging merah, unggas, telur, dan produk susu dalam jumlah kecil juga dapat disertakan. Namun, makanan ini tidak menjadi bagian terbesar dari diet tradisional Jepang.

Makanan untuk dibatasi atau dihindari

Diet tradisional Jepang meminimalkan makanan berikut:

  • Produk susu: mentega, susu, keju, yogurt, es krim, dll.
  • Daging merah dan unggas: daging sapi, babi, ayam, bebek, dll.
  • Telur: direbus, digoreng, sebagai telur dadar, dll.
  • Lemak, minyak, dan saus yang berlebihan: margarin, minyak goreng, dressing, saus kaya lemak, dll.
  • Makanan yang dipanggang: roti, pita, tortilla, croissant, pai, brownies, muffin, dll.
  • Makanan olahan atau manis: sereal sarapan, granola batangan, permen, minuman ringan, dll.

Selain itu, makanan ringan jarang ada dalam diet ini, yang secara inheren membatasi makanan ringan populer seperti keripik, popcorn, campuran jejak, dan kerupuk.

Makanan penutup mungkin termasuk dalam diet tradisional Jepang – tetapi mereka bergantung pada bahan-bahan alami, seperti buah, matcha, atau pasta kacang merah, daripada tambahan gula.

Read more

Cara Menjelajahi Arima Onsen

Cara Menjelajahi Arima Onsen – Duduk di luar batas kota Kobe adalah kota yang sangat berbeda. Selamat datang di Arima Onsen, pusat onsen yang telah berusia ribuan tahun, menampung dewa, mendidih – tempat untuk istirahat, relaksasi, dan peremajaan.

Arima Onsen terselip di belakang Gunung Rokko, raksasa setinggi 931 meter (tinggi 3.054 kaki) yang bertindak sebagai pembatas antara wilayah kota Hanshin yang padat – rumah bagi Kobe dan Osaka – dan lanskap vulkanik yang subur dan panjang menghasilkan beberapa mata air panas terbaik di Jepang.

Menurut legenda Arima, ini adalah salah satu pusat mata air panas terpanjang di Jepang dan tempat pelarian yang tenang dari kehidupan dalam kota. Dengan resor mewah, banyak aktivitas perjalanan sehari, dan suasana bersejarah yang sepenuhnya dimiliki, Arima Onsen adalah tempat yang tidak boleh Anda lewatkan.

Sejarah Singkat

Sejarah Arima Onsen sudah ada sejak 1.300 tahun yang lalu. Nihon Shoki (AD 720), juga dikenal sebagai The Chronicles of Japan, menelusuri garis keturunan onsen ke Age of the Gods, suatu waktu dalam mitologi Jepang sebelum aksesi Jimmu, kaisar pertama bangsa. Legenda kuno Arima menyatakan bahwa dua dewa Shinto, Onamuchi-no-Mikoto dan Sukunahikona-no-Mikoto, menyaksikan gagak yang terluka mandi di air panas penyembuhan Arima. http://sbobetmobile.sg-host.com/

Antara abad ketujuh dan ke-12, biksu Buddha mulai mengembangkan daerah tersebut. Secara teratur mengunjungi situs selama ziarah di Hyogo, mereka mendirikan sebuah kuil di sekitar pegunungan yang subur. Reputasi ‘golden water’ yang kaya mineral Arima tumbuh, dan tak lama kemudian, kaisar, samurai, dan anggota bangsawan Jepang lainnya mulai mengunjungi daerah itu, mengubahnya menjadi inkarnasi awal resor spa saat ini.

Istilah ‘golden water’ – dikenal sebagai kinsen dalam bahasa Jepang – bukan hanya analogi untuk kualitas penyembuhan onsen. Air yang keluar dari Arima berwarna emas, efek samping dari deposit zat besi yang kaya di tanah, yang dilaporkan dapat meredakan nyeri otot. Arima juga memiliki ginsen (air perak) yang mengesankan, yang mengandung radium dan karbonat tingkat tinggi, yang kualitasnya dikatakan dapat meredakan berbagai penyakit otot dan sendi.

Hubungan cinta kerajaan dengan Arima adalah salah satu yang terus berlanjut selama berabad-abad. Pada abad ke-16, tokoh politik yang berpengaruh Toyotomi Hideyoshi adalah pendukung onsen, secara teratur mengunjungi istri dan ahli tehnya Sen no Rikyu. Seorang raja sastra Jepang modern, Jun’ichirō Tanizaki, juga sering mengunjungi pemandian, dan dia menulis novel ikoniknya A Cat, a Man and Two Women (1936) saat berkunjung. Terlepas dari popularitasnya di kalangan bangsawan Jepang, onsen masih merupakan tujuan yang relatif diabaikan oleh pengunjung internasional.

Apa yang dilihat

Kota Arima relatif padat, menjadikannya tempat yang nyaman untuk meliput dalam waktu singkat. Namun, jika Anda ingin memanfaatkan air Arima semaksimal mungkin, mungkin hanya ada begitu banyak pemandian yang dapat Anda kunjungi dalam satu hari, jadi cobalah untuk tinggal beberapa malam di area tersebut.

Untuk mencelupkan kaki Anda ke dunia mata air panas Arima, pergilah ke pemandian kaki umum terbuka dan gratis yang terletak tepat di luar pemandian Kin no Yu. Di sini, Anda bisa mencoba dark golden water secara gratis sebelum bersiap untuk pengalaman mandi seluruh tubuh.

Tepat di seberang foot bath terdapat Arima Toys & Automata Museum, yang didedikasikan untuk mainan retro dan patut dikunjungi jika Anda seorang kolektor atau berjiwa anak-anak. Area ini juga memiliki banyak kedai makanan ringan dan toko bergaya yang menjual hadiah Jepang yang dipajang dengan elegan.

Salah satu sorotan khusus di rute belanja adalah Arima Koushindou (有 馬 香 心 堂) – toko yang menjual dupa tradisional Jepang, serta aroma dan gaya yang lebih modern. Barang yang ditawarkan sangat lengkap dan terjangkau, jadi apa pun yang Anda cari, Anda akan menemukan beberapa hadiah luar biasa di sini. Perlu juga dicatat bahwa bagi pengunjung luar negeri, toko ini – seperti banyak toko di Arima – menawarkan belanja bebas pajak. Cukup tunjukkan paspor Anda di kasir.

Tempat mandi dan menginap

Jika Anda pernah berjalan kaki jauh-jauh ke Arima, tentunya Anda ingin merasakan beberapa onsen yang indah di daerah itu. Kin no Yu adalah yang terbesar dari semua onsens publik dan tempat yang bagus untuk memulai. Terletak di pusat kota, di belakang pemandian kaki umum, fasilitas ini memiliki dua pemandian kaya besi dalam ruangan dengan suhu yang bervariasi.

Jika Anda mencari pengalaman yang lebih imersif, pertimbangkan untuk memesan beberapa malam di Arima Grand Hotel. Diposisikan di lereng perbukitan, lengkap dengan pemandangan pusat kota yang menakjubkan, kompleks ryokan yang mewah dan luas ini memiliki pemandian terbuka, dalam ruangan, dan pribadi. Ada juga area kolam renang umum besar yang dapat dikagumi para tamu dari balkon hotel mereka.

Untuk mendapatkan pemandangan yang lebih baik dari daerah tersebut, ada baiknya membuat jalan memutar singkat dalam perjalanan ke Arima Onsen melalui Kereta Gantung Sumaura. Tempat nongkrong lokal yang sangat disukai ini hanya berjarak 30 menit perjalanan menuju Laut Pedalaman Seto, dan di puncaknya Anda akan menemukan arcade retro dan taman hiburan, belum lagi pemandangan Kobe dan Osaka yang sangat indah.

Cara Menjelajahi Arima Onsen

Bagaimana menuju ke Arima

Cara paling langsung untuk mencapai Arima dari Kobe adalah dari Stasiun Shin-Kōbe. Naik kereta bawah tanah ke Stasiun Tanigami, dan kemudian beralih ke Jalur Shintetsu Arima-Sanda ke Arima-guchi sebelum melakukan transfer ke Jalur Arima ke Stasiun Arima Onsen. Ada beberapa perhentian, tetapi perjalanan memakan waktu antara 30 dan 40 menit.

Atau, ada bus lokal yang beroperasi melalui perusahaan Bus Hankyu dan Bus Shinki. Mereka biasanya berangkat sekali atau dua kali dalam satu jam dari Stasiun Shin-Kōbe dan Stasiun Sannomiya.

Read more